|
-0.6
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1713 kkal
|
Lemak: 47,15g | Prot: 72,23g | Karb: 249,36g.
Makan Pagi: Unibis Malkist Crackers, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Chicken Breast, Tempeh, White Rice. Makan Malam: Monde Serena Snack (25g), Custard Pie (Individual Size or Tart), Milo Milo. Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|