Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 61,50g | Prot: 152,05g | Karb: 121,46g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Putih Telur Matang, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
2986 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 15 menit, Cardio - 12 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RogerAnt
|