Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2019
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2696 kkal
|
Lemak: 97,74g | Prot: 168,57g | Karb: 295,08g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Sebelum Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Totino's Combination Pizza, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Makan Malam: Jack in the Box Ultimate Cheeseburger. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Heavy Weight Lifting - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 5 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|