|
+2
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1817 kkal
|
Lemak: 80,24g | Prot: 119,04g | Karb: 150,96g.
Makan Pagi: Indonesian Chicken Satay, Chicken Breast, Chicken Thigh, SariWangi Teh Manis, Mie Ayam. Makan Siang: Chicken Thigh, White Rice, Monde Serena Snack (25g), Monde Pola Snack. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|