Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 33,05g | Prot: 76,25g | Karb: 146,13g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Telur, Pisang. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Selada Daun Hijau. Makan Malam: Mie. Camilan/Lainnya: Rambutan, Rambutan, Wortel, Nanas. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
seluruh tubuh day 11 - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayuseptianii_
|