|
+0.3
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1677 kkal
|
Lemak: 78,85g | Prot: 271,59g | Karb: 421,73g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Siang Malam Hainese Chicken Rice. Makan Siang: Tora Bika Cappuccino, White Rice, Meat with Barbecue Sauce. Makan Malam: Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|