Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2617 kkal
|
Lemak: 55,61g | Prot: 162,70g | Karb: 361,55g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, 85 Degrees Berrytale, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Grande). Sebelum Makan Siang: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 11 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|