Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 39,08g | Prot: 27,39g | Karb: 219,80g.
Makan Pagi: Nasi Uduk, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Tango Long Wafer Vanilla Milk. Makan Siang: Nasi Uduk. Makan Malam: Gula Pasir, Kedondong, Mie, Sayur Campuran, Alfamart Abon Sapi, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Matcha Latte, NutriSari Jeruk Peras. lagi...
|
|
1478 kkal
|
Latihan:
HIIT - 2 menit, Lari - 11 km/jam - 7 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan as2002
|