Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1488 kkal
|
Lemak: 100,62g | Prot: 82,60g | Karb: 69,61g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Kaldu Ayam, Tahu, Tempe, Daun Bawang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Sagu, Bimoli Minyak Goreng, Lay's Rasa Rumput Laut, Emping Melinjo, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Meg Cheddar Keju Cheddar, Brownies. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, HIIT - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|