Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2036 kkal
|
Lemak: 36,59g | Prot: 162,83g | Karb: 260,69g.
Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Pepaya, Nescafe Classic, Kue Nastar, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Makaroni, Cap Cay Kuah, Nila (Ikan), Nasi Putih. Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Makaroni, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Durian, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Kue Nastar, Pepaya. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|