Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 38,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1841 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 106,41g | Karb: 194,77g.
Makan Pagi: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Labu Siam, Bubur Ayam. Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Garuda Kacang Kulit (25g), Pangsit Polos. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ini sbnrnya bukan naik ...😰 tapi timbangan lama yg rusak.... pake tmbangan baru ...daaan ternyata BB ku boom 😱
13 Jan 19 oleh anggota: ray krisna
|
sptnya nasibku akan sama.. timbangan yg skr dah mulai rusak, klo ga pas posisi, jarum g gerak.. msh mau beli baru nih.. jgn2 di timbangan baru BB lgs up.. 😲
13 Jan 19 oleh anggota: t@ri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ray krisna
|