Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 22,85g | Prot: 158,13g | Karb: 337,10g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Bananas, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Sebelum Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar, Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Makan Malam: Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice, Kitchen Basics Chicken Bone Broth. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Bus Driving - 10 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|