|
turun 1kg lumayan lah
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 35,49g | Prot: 92,21g | Karb: 198,58g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Panggang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Finna Sambal Pedas, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang, Pisang, Pepaya. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afrilinna
|