Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2553 kkal
|
Lemak: 82,03g | Prot: 155,60g | Karb: 306,05g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Soft Serve Ice Cream, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Sebelum Makan Siang: Soft Serve Ice Cream, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Makan Malam: Marie Callender's Creamy Mushroom Chicken Pot Pie. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Mandi - 30 menit, Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|