|
nyemil pagi pagi ti 1/2 bungkus isi selai coklat. hmm berat sekali nyemilnya pdhl belum ngitung kalori bareng sarapan x(
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
885 kkal
|
Lemak: 32,94g | Prot: 32,53g | Karb: 120,80g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Nutella Selai Coklat, Kari Ayam, Roti Putih. Makan Siang: Jagung Rebus, Telur Puyuh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Remis Masak. Makan Malam: Kue Keju. Camilan/Lainnya: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pisang Goreng, Roti Gandum. lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 29 menit, Membersihkan - 15 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aiffian
|