Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 46,31g | Prot: 79,74g | Karb: 151,38g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Kelapa, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Pepaya, Apel. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Memasak - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atta faris
|