Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2498 kkal
|
Lemak: 20,29g | Prot: 162,01g | Karb: 415,36g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Sebelum Makan Siang: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Makan Malam: Princess Pickled Asparagus, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|