Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 45,94g | Prot: 64,57g | Karb: 134,58g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Selada, Nanas, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Telur Dadar, Tahu. Makan Siang: Salak. Makan Malam: Selada, Nasi Putih, Saus Tomat, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Alfamart Abon Sapi, Tays Bakers TRICKS KIMCHI. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Squats - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Igo07
|