Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 55,11g | Prot: 64,11g | Karb: 115,01g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Kopi. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Ikan, Paha Ayam, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Buncis, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Oncom. Makan Malam: Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Monde Butter Cookies, Kellogg's Coco Loops, Nestle Koko Krunch (30g), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Diabetasol Sweetener, Kopi, Pisang. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|