Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2489 kkal
|
Lemak: 55,03g | Prot: 159,27g | Karb: 344,31g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Setelah Sarapan: Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Makan Malam: Saltine Crackers, Wendy's Chili (Small), Wendy's Premium Cod Fillet Sandwich. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Bus Driving - 9 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Heavy Weight Lifting - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|