Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2177 kkal
|
Lemak: 49,00g | Prot: 137,82g | Karb: 302,53g.
Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Putih Telur, Tropicana Slim Madu, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Durian, Pai Apel. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|