|
+0.7
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1728 kkal
|
Lemak: 38,03g | Prot: 55,50g | Karb: 287,20g.
Makan Pagi: Julie's Butter Crackers, Milo Milo, Sunpride Pisang Single, Nestle Koko Krunch (30g), Drinho Soya Bean Milk. Makan Siang: Baked or Broiled Fish, Bakmi GM Mie Ayam. Makan Malam: White Rice. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|