|
hari ini mulai lagi setelah 2 minggu berpuas2 diri. semangat!!!
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 60,71g | Prot: 66,44g | Karb: 86,84g.
Makan Pagi: Paha Ayam, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Pizza dengan Daging dan Sayuran, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Cuka. Camilan/Lainnya: Kulit Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi, Kerupuk Asin, Kue Pukis. lagi...
|
|
1521 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|