Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2019
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2082 kkal
|
Lemak: 17,68g | Prot: 158,83g | Karb: 321,06g.
Makan Pagi: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Siang: Bananas. Makan Malam: Mt. Olive Kosher Dill Spears, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2098 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|