|
Kalau mens boleh olahraga gak ya ? Kalau boleh orahraga yg gmna ?
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 34,92g | Prot: 81,85g | Karb: 157,22g.
Makan Pagi: Gula Merah, Kacang Hijau. Makan Siang: Gula Merah, Kacang Hijau, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk, Sambal Goreng, Buah Pir, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 41 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
kalo ngak ada keluhhan dismenorrhea (nyeri haid) ya boleh aja or pas mens.
06 Jan 19 oleh anggota: MelYanti
|
setuju, kalo mensnya ga nyeri olahraga ringan spt jalan kaki, latihan lengan. jangan yg pake otot perut deh.
aku kalo lagi mens justru mager, istirahat ga exercise dulu karena bloating.
06 Jan 19 oleh anggota: amareta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erdiani
|