|
-0.7
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1812 kkal
|
Lemak: 35,90g | Prot: 46,74g | Karb: 319,25g.
Makan Pagi: Fried Egg, White Rice. Makan Siang: Nestle Koko Krunch (30g). Makan Malam: Sugar, Coffee with Sugar, Green Tea, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sponge Cake. Camilan/Lainnya: Wall's Magnum Hazelnut Luxe, Siomay, White Rice. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|