Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3004 kkal
|
Lemak: 83,49g | Prot: 152,01g | Karb: 416,30g.
Makan Pagi: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Setelah Sarapan: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Makan Siang: Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Prunes (Low-Moisture, Stewed), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Cooked Sauerkraut. Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding, Taco Bell 7-Layer Burrito, Taco Bell Steak Quesarito. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3288 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 1 jam, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|