|
Masukkan nya dong temen” bagus nya nimbang badan itu brpa lama sekali yaa ??
Aku baru niih d FS ☺️ masih awaam bangeet.pengen banget nyruni berat badan gak bnyak” 5 kg aja susaah bngeet.mudah”n FS ini membantu saya ☺️
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
|
1058 kkal
|
Lemak: 44,39g | Prot: 95,79g | Karb: 69,44g.
Makan Pagi: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kwetiau. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kerupuk Asin, Emping Melinjo, Tahu Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 35 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kalo aku seminggu sekalii.. semangat yaa revolusi 2019 kurus wkwk
31 Des 18 oleh anggota: sahdadianss
|
1 atau 2 minggu sekali sis. pastikan nimbangnya pagi hari dlm keadaan perut kosong & udah ke toilet
31 Des 18 oleh anggota: quirky.jette
|
@sahda iyaa ini udah semangat bangeet 😂😂
31 Des 18 oleh anggota: erdiani
|
@quirky aku susah banget bab niih. Bab kayak nya 4 hari sekali. Ngomong” gimana cara nya ya supaya lancar bab ?
31 Des 18 oleh anggota: erdiani
|
Kalo seminggu sekali takut gak turun” karna keseringan nimbang 😂
31 Des 18 oleh anggota: erdiani
|
nah loh, jangan jadikan si Timbangan patokannya, nanti kalau dia nganan malah jadi stres, coba ukur lingkar pnggang dan liat di cermin serta pendapat tmn, dan 1 lagi, ktka kt make baju lama yg biasanya kgak muat, jadi muat, nah baru ketahuan hasilnya. sepertinya 2 minggu - 1 bln sekali udah cukup, dan nimbngnya pas pagi hari selesai pup dan lakukan di 1 tmbangan yg sama stiap nimbang. kadang timbangan tetep gitu2 aja, tapi badan nampak lebh sexi, itu tandanya lemak berkurang dan massa otot nambah.
#sokTau.com
31 Des 18 oleh anggota: rahmanbarokatur
|
Thanks yaaah..sangat membantu masukannya
31 Des 18 oleh anggota: erdiani
|
@erdiani : banyak member FS yg mengeluh susah pup sejak diet meskipun tiap hari makan sayur buah termssuk pepaya, trnyata sebabnya krn kurang karbohidrat (menghindari nasi). Solusinya cukupi karbo. Trus banyak orang yg gampang pup habis minum air putih anget atau kopi, itu jg bole dicoba ☺
31 Des 18 oleh anggota: quirky.jette
|
klo aku dulu setiap hari biar klo bb nambah, semangat buat dietnya jadi makin digenjot. tapi sekarang aku nyoba seminggu sekali buat tau progress aku seminggu tuh seberapa besar
31 Des 18 oleh anggota: febri26
|
dua minggu sekali aja atau sebulan sekali tapi aku suka gemes tiap hari 🤣
31 Des 18 oleh anggota: farizalota
|
minum kapsul omega tiga yg bagus biar ga susah bab
31 Des 18 oleh anggota: farizalota
|
Merk nya apa kak kapsul omega3 nya? Klo boleh tau
31 Des 18 oleh anggota: YUNITAAHDAN
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erdiani
|