Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2018
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2018:
|
2310 kkal
|
Lemak: 26,17g | Prot: 173,75g | Karb: 344,15g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Bananas, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Sebelum Makan Siang: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Makan Malam: Mt. Olive Kosher Dill Spears, Kraft Fat Free Mayonnaise, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Bus Driving - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|