Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2018:
|
662 kkal
|
Lemak: 12,88g | Prot: 38,67g | Karb: 103,16g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Nanas, Energen Oat Milk Banana, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Sambal Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Selada Daun Hijau, Tahu, Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1621 kkal
|
Latihan:
workout - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 990318kr
|