|
dengan diet 1300-1400 kalori perhari plus olahvraga kardio seling pembentukan bisa ada penurunan satu kilo minggu ini semoga istiqomah
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
1223 kkal
|
Lemak: 58,36g | Prot: 51,07g | Karb: 123,09g.
Makan Pagi: Telur Orak-Arik, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Nutella Selai Coklat, Mie Bakso. lagi...
|
|
2090 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan farizalota
|