Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
1422 kkal
|
Lemak: 65,41g | Prot: 70,42g | Karb: 153,31g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur Dadar, Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Sate Ayam, Pepaya. Camilan/Lainnya: Semangka, Oishi Spicy Shrimp Flavor, Pisang Goreng. lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Setelah diet 2bulanan lebih
29 Des 18 oleh anggota: gildhani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gildhani
|