|
suka nyesekk klo baca status orang yg udah BB di bawah 50kg, tp ceritanya lg galau2 gt krn stuck n targetnya 40kg an. trs apa kabar guee yg berjuang dr BB 80kg+++ sampe skrg stuck di 62kg, pdhl target gk muluk2 cm pgn 57kg dgn tb 155cm 😆
karena aku tau, semakin mendekati bb ideal tubuh mempertahankan kondisinya agar ttp baik, gk blh cutting kalori trs, yg hrs di tingkatin itu olahraganya. gitu teorinya, prakteknya mah syusaahhhh 😂
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2018:
|
1448 kkal
|
Lemak: 54,31g | Prot: 54,66g | Karb: 197,48g.
Makan Pagi: Petai, Kentang Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Roma Biskuit Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Petai, Tahu, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya. Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Susu Kedelai, Siantar Top Suki, Roma Sandwich Better. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
justru orang2 kayak kakak hebat loh dari 80an udah bisa turun banyak, kalo kita banding2in sama orang lain mah ga akan ada habisnya kak😊 love and accept ourself!💖 perlahan tapi pasti, semangat!!!
26 Des 18 oleh anggota: Zuvinna
|
bener. praktek nya syusyaaach 😂😆😆
26 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
26 Des 18 oleh anggota: vita_w
|
kl mau turun lg karbonya jangn nasi ka diganti dngn umbi2an
26 Des 18 oleh anggota: Gitarohatih
|
ganti menu karbonya yg lebih clean
26 Des 18 oleh anggota: zugo55
|
26 Des 18 oleh anggota: oviz
|
jgn nyesek kak... enjoy aja!! aku dah hmpir 2 bulan stuck di 53, pdhl aku pingin di 50. tp aku gk terlalu ngoyo karena yg terpnting saat ini aku dah tau mn makanan yg baik buat tubuh dan sehat tentunya
26 Des 18 oleh anggota: etiyati12
|
waah ini sama nih kaya Eike. brn bulan bisa turun jeng?
26 Des 18 oleh anggota: Wiena02
|
Zuvinna: iya semangat say!!! Buat motivasi diri biar gk keluar jalur trs ni hehe
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Lxlvda: semangat jg say 😍
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Xxdxxexx: iya susah bgt, apalagi ini balitaku riweuh pisan hahaha
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Vita w: cm defisit kalori say
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Gita: makasih sarannya say, iya aku msh nasi putih hehe
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Zugo55: iya msh suka comot jajanan anak soalnya hehe
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Oviz: nasi merah gk suka rasanya 😅
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Etiyati12: iya say ayo berjuang bareng2 mencapai target hehe
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
semangat ka, aku tb 158, bb awal 64, skrg lg gerak sampe ke 61,2. target 48. trnyata diet itu gak segampang iklan pelangsing 😢
26 Des 18 oleh anggota: dissaf
|
Wiena02: kalo dr 80kg+++ si semenjak abis lahiran, udah 20bulanan, tp yg fokus bgt sekitar 6 bulan dr 73kg ke 62kg
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Disaat: Haha iklan mah instan say.. semangat!!!
26 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
hahaa iyaa ka, semangat. keren banget udah turun sebegitu. makin semangat akunya. target pengen pake kebaya kecil pas nikah 😂
26 Des 18 oleh anggota: dissaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niasilvia
|