|
-0.4
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
1790 kkal
|
Lemak: 60,72g | Prot: 98,11g | Karb: 205,17g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fried Egg, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Apollo Chocolate Stick Wafers. Camilan/Lainnya: Lemon, Indomilk Susu UHT Coklat, Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|