|
alhamdulillah.... akhirnya keluar juga dari zona 70 an... welcome 60an ... 😀
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1756 kkal
|
Lemak: 70,61g | Prot: 84,41g | Karb: 206,66g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur, Alpukat, Roti Gandum 100%, Putih Telur, Madu. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sohun, Daging Sapi, Lada Hitam, Garam, Bawang Putih Cincang, Sawi, Kaldu Sapi, Putih Telur. Makan Malam: Tahu Goreng, Ikan, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Bakwan, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Frisian Flag Gold Susu Full Cream Milk. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailakanyakusumah
|