|
diet yang menyenangkan bagiku.... sehari makan besar 3 kali dg menu yang sama, nasi putih plus sayur sama lauk, udah stop ngemil... itu udah diatas bmr... ngemil itu menurutku rugi.... lebih baik makan besar bonus kenyang...
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
1263 kkal
|
Lemak: 25,64g | Prot: 77,65g | Karb: 180,12g.
Makan Pagi: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Dada Ayam, lodeh tempe teri, tumis daun singkong, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
iyaaa selama ini makanku selalu sedikit banget dan takut ngemil. setelah kenal fatsecret jadi tahu kalau makan itu gpp asal masih dibawah tdee. akhirnya bisa makan banyak tanpa ketakutan. kemarin bisa makan biskuit, kraft, oreo, dll, eh cuma masuk setengah daari bmr ternyata. makan gorengan juga padahal duh
20 Des 18 oleh anggota: frischa.haha
|
@frischa.. iya aq dlu jga gitu... berkat fs semuanya berubah... bisa makan bebas dapat bonus langsing lagi
20 Des 18 oleh anggota: dwidarma556
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwidarma556
|