Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2018
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1976 kkal
|
Lemak: 55,41g | Prot: 164,21g | Karb: 195,65g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Lofet, Sari Roti Roti Isi Keju, Kue Nastar. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|