|
+0.4
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1800 kkal
|
Lemak: 72,26g | Prot: 250,43g | Karb: 493,09g.
Makan Pagi: White Rice, Siang Malam Hainese Chicken Rice, Salmon Sushi. Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Makan Malam: McDonald's Fried Chicken (Thigh). Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|