|
-0.2
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
1783 kkal
|
Lemak: 59,22g | Prot: 83,65g | Karb: 225,28g.
Makan Pagi: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Soy Milk, Soyfresh Soya Milk, Chinese Fried Rice Noodles with Beef, Nescafe Green Coffee Blend, Apollo Chocolate Stick Wafers, Siomay, Indomilk Susu UHT Vanilla. Makan Siang: French Fried Potatoes (All Types, Salt Added, Frozen), McDonald's Fried Chicken (Thigh). Makan Malam: White Rice. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|