Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
362 kkal
|
Lemak: 6,56g | Prot: 20,84g | Karb: 60,75g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel Fuji. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. Makan Malam: Apel Fuji. lagi...
|
|
1689 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 990318kr
|