Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
2305 kkal
|
Lemak: 38,44g | Prot: 149,67g | Karb: 355,92g.
Makan Pagi: Totino's Combination Pizza, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Setelah Sarapan: V8 V-Fusion Pomegranate Blueberry, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Kidney Beans, Basmati Rice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 15 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Bus Driving - 10 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|