|
cheating day. sehari langsung naik 1 kilo 😭
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1870 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 110,27g | Karb: 189,09g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Telur Rebus. Makan Siang: Teh Manis, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Soto Ayam. Makan Malam: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kebab, Apel. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
nimbngnya pas bngun setelah pup kak pake cd doang , jgn abis makaan wkw
15 Des 18 oleh anggota: Kibow
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hesnds
|