Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1442 kkal
|
Lemak: 37,81g | Prot: 52,13g | Karb: 227,68g.
Makan Pagi: Madu, Tahu Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Gurame, Tahu Bacem, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Cilok, Kerupuk Beras, Pentol. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 9 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rimarahma933
|