|
sakit 2hari, bukannya ga doyan makan malahh makan melulu, 😋
hari inii back on track.. 💪
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1041 kkal
|
Lemak: 46,52g | Prot: 38,05g | Karb: 123,15g.
Makan Pagi: Naraya Soyabotol, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daun Singkong, Tahu Goreng, Tahu Bacem, Bakwan, Terong Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tahu Bacem. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|