Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1557 kkal
|
Lemak: 40,06g | Prot: 61,39g | Karb: 244,81g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Kecambah, Mie, Tahu Kukus. Makan Malam: Kue Nastar, Daging Babi, Santan, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Meg Cheddar Keju Cheddar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Diabetasol Sweetener, Kopi. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, HIIT - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|