Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
925 kkal
|
Lemak: 52,24g | Prot: 37,05g | Karb: 76,85g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Telur Dadar. Makan Siang: Quaker Oat, Telur Dadar. Makan Malam: Ikan Lele Panggang, Ellenka Fiber Creme, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Terung Dimasak. Camilan/Lainnya: Silver Queen Chunky Bar Almond. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Muchtaro
|