Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
1671 kkal
|
Lemak: 76,39g | Prot: 92,15g | Karb: 154,98g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Diabetasol Sweetener, Kopi, Putih Telur Matang. Makan Siang: Garam, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Emping Melinjo, Daging Sapi, Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak. Makan Malam: Mie Ayam, Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Selada Kol, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Daging Sapi, Buncis, Wortel. Camilan/Lainnya: Richeese Richeese Roll's, Good Day Cappuccino, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|