|
bb naik terus, makan tambah banyak tapi masih di bawah tdee, tapi olahraganya dibanyakain nih. apa karna ototnya mrmbesar ya??? tapi perut juga belum berkurang tebelnya
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
1988 kkal
|
Lemak: 75,05g | Prot: 101,94g | Karb: 235,08g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Oatmeal, Nasi Uduk. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Indofood Mie Goreng Jumbo. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|