|
-
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
1718 kkal
|
Lemak: 73,91g | Prot: 66,25g | Karb: 188,55g.
Makan Pagi: Tiramisu, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya. Makan Siang: Nescafe Original 3 In 1, Max Tea Teh Tarik, White Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Treadmill - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yanzhero
|