Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
2014 kkal
|
Lemak: 51,53g | Prot: 126,98g | Karb: 260,30g.
Makan Pagi: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Siang: Costco Croissant, Cappuccino. Makan Malam: Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Basmati Rice, S&W Organic Kidney Beans. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 45 menit, Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|